Después de algunos días de insomnio me di a la tarea de buscar la relación entre los alimentos y el sueño; así fue como me di cuenta de que consumir una galleta con leche o beber simplemente una taza de té o un plato de yogurt con fruta puede influenciar bastante a la hora de dormir.
Nutrición
El subirnos a una báscula es un tema que a muchos aterra, sin importar género, edad o condición. Pero si supiéramos de que esta compuesto el peso total, nos daríamos a la tarea de acudir con un profesional para hacer algunos cambios en nuestra dieta habitual, pero volvamos a la pregunta de inicio: ¿De qué está compuesto nuestro peso corporal?, pues conozcamos más del tema..
Como sabemos, el embarazo es una etapa de la mujer que necesita ciertos cuidados y requerimientos nutricionales, por lo que, es necesario conocer que sucede durante este periodo de gestación, así mismo se hablará este tema, para dar a conocer acerca de las principales hormonas sintetizadas y sus funciones. He de mencionar que este es uno de mis favoritos y me agrada abordarlo.
En la actualidad el tema “ejercicio en ayunas” es algo controversial debido a que podemos encontrar todo tipo de información en redes sociales e internet, esta información puede llegar a confundirnos y hacernos pensar si es correcto recomendarlo a los pacientes o no. Hoy en día existe una creencia generalizada de que realizar ejercicio en ayunas acelera la pérdida de grasa, es necesario revisar evidencias científicas que expliquen la influencia que tiene el consumo de alimentos previo a una sesión de ejercicio, esto para comprobar si el entrenamiento en ayunas favorece la utilización de ácidos grasos como sustrato energético, así que adentrémonos en el tema.
Me interesé por escribir acerca de la Mitocondria porque es el centro neural de la célula y se encuentra al interior de esta misma, es una estructura muy pequeña pero muy importante ya que como sabemos se encarga de producir energía, ayuda a construir ciertas partes de la sangre y de las hormonas como la testosterona y el estrógeno, también a mantener la concentración adecuada de iones de calcio y si hay un desorden mitocondrial esto puede afectar a nuestra salud.
Una correcta alimentación desde niña hasta la edad fértil permitirá un desarrollo adecuado en diversos aspectos, entre ellos el de permitir una buena concepción, embarazo y parto. La nutrición en esta etapa es de vital importancia para la buena salud de la mujer y de su futuro embarazo.