El análisis de impedancia bioeléctrica (BIA) es un método para estimar la composición corporal, y más específicamente el porcentaje de grasa corporal (PBF). BIA mide la impedancia, o resistencia, a una corriente eléctrica que viaja a través del agua en los músculos y la grasa. Las propiedades eléctricas de los tejidos indican que el contenido de agua de los humanos varía entre el tejido graso (~10% de agua) y el tejido muscular (~75% de agua). Por lo tanto, la corriente eléctrica que pasa a través del cuerpo encuentra una mayor resistencia al viajar a través de compartimentos con mayores cantidades de tejido graso.
Hoy en día, los dispositivos de BIA para el consumidor son fáciles de usar para la evaluación indirecta no invasiva de la composición corporal y ofrecen una variedad de valores adicionales, como agua corporal total, masa grasa (FM), masa libre de grasa (FFM) y masa muscular. Dado que el impulso eléctrico viaja a través del medio acuoso del cuerpo, la hidratación puede influir en la validez y confiabilidad de los resultados. La deshidratación es un factor reconocido que afecta las mediciones de BIA porque aumenta la resistencia eléctrica del cuerpo y se ha demostrado que causa una subestimación de hasta 5 kg de la masa corporal total.
Hoy en día existen varios métodos para analizar la composición corporal y dependiendo de cada método, tendrá sus ventajas y desventajas, y eso hará que un método sea más apto para cierta población o situación:
- Antropometría
- Pliegues Cutáneos (Plicometría)
- Escaneo 3D
- Pesaje Bajo el Agua (Pesaje Hidrostático)
- Bod Pod (Pletismografía por Desplazamiento de Aire)
- DEXA (Absorciometría de Rayos X de Energía Dual)
- TC (Tomografía Computarizada)
- IRM (Imagen de Resonancia Magnética)
- Dilución
- BIA (Análisis de Impedancia Bioeléctrica)
El InBody es útil para cualquiera que quiera saber más sobre su cuerpo, pero es especialmente beneficioso para:
- Personas que desean perder peso: El InBody te permite ver si estás perdiendo grasa, no solo peso. Esto es clave para mantener un metabolismo saludable.
- Deportistas o personas activas: Si haces ejercicio, el InBody te ayuda a saber si estás ganando músculo de manera equilibrada y saludable.
- Personas que quieren mejorar su salud: Si te preocupa la salud de tu corazón o el riesgo de desarrollar diabetes, el análisis de grasa corporal te muestra en qué áreas debes enfocarte.
Al saber tu composición corporal, puedes ajustar tu dieta y tu entrenamiento con mayor precisión, ver cómo cambia tu grasa y tu músculo es mucho más motivador que solo fijarte en el peso, controlar la grasa visceral es clave para evitar enfermedades graves y con los datos del InBody, puedes diseñar un plan de alimentación y ejercicio adaptado a ti.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA COMPOSICIÓN CORPORAL EN EL DEPORTE?
Ya sea que un paciente esté iniciando un propósito de Año Nuevo o se esté uniendo a un programa de pérdida de peso para mejorar su salud, cualquier oportunidad para aumentar la actividad física lleva a las personas en una dirección positiva. Sin embargo, la razón más común para detener estos cambios radica en la falta de motivación y retroalimentación. Las estrategias que brindan retroalimentación inmediata son esenciales para asegurar el éxito; por lo tanto, monitorear el progreso es vital para establecer una línea de base, establecer metas apropiadas y alcanzables y hacer un seguimiento de los cambios a lo largo del tiempo.
Monitorear los cambios con una simple báscula o enfocarse en el IMC proporciona una idea limitada para dar seguimiento exacto a los cambios, ya que solo resaltan los cambios en el peso y no abarcan los cambios en la ganancia muscular o la pérdida de grasa. Para respaldar el éxito continuo a través de la actividad física, es fundamental comprender la composición corporal con InBody. La prueba InBody 570 proporciona a los entrenadores personales, nutriólogos del deporte y médicos del deporte mediciones exactas, objetivas y fáciles de entender para evaluar la composición corporal de un paciente o usuario
- Evaluar la distribución muscular y las áreas objetivo-debilitadas por determinadas lesiones.
- Identificar los desequilibrios musculares en cada segmento del cuerpo.
- Conocer la forma en la que está distribuida la grasa corporal y mostrar los cambios en la reducción del porcentaje de grasa y el nivel de grasa visceral.
Monitorear los cambios para determinar la eficacia de un programa de ejercicios y planes de alimentación para asegurar el éxito a largo plazo
Para los deportistas y el personal de salud especializado en deporte es muy importante contar con un análisis de bioimpedancia, ya que de este depende el tipo de entrenamiento y alimentación que debe tener el deportista para mejorar y mantener su rendimiento.
InBody es una marca líder en equipos para el análisis de la composición corporal. Cuenta con equipos de bioimpedancia de alta tecnología para brindar informes completos y datos exactos sobre los componentes de tu cuerpo. Uno de los mejores equipos para esto es el analizador de composición corporal InBody 570. Este modelo cuenta con la tecnología que te mantendrá a la vanguardia de todas las especialidades deportivas. No solo te brinda datos exactos de la composición corporal, sino que también mide el nivel de edema corporal, es decir, la retención de líquidos total.
Si eres un profesional de la salud, este equipo te dará un diferencial frente a otro tipo de análisis. Las máquinas de InBody te permiten obtener la información necesaria para desarrollar las estrategias de entrenamiento y alimentación necesarias, y para mejorar tu rendimiento deportivo o el de tus pacientes. En conclusión, la conveniencia, la velocidad y la naturaleza no invasiva de los dispositivos BIA de frecuencia única los hacen atractivos para estimar la composición corporal. Estudios previos sobre la validez de las técnicas BIA en individuos atléticos generalmente han encontrado que los dispositivos BIA de frecuencia única pueden tener correlaciones adecuadas con los métodos de criterio, pero tienden a sobreestimar o subestimar dependiendo del dispositivo y/o la población bajo investigación
REFERENCIAS APA
- Carrion, B. M., Wells, A., Mayhew, J. L., & Koch, A. J. (2019). Concordance among bioelectrical impedance analysis measures of percent body fat in athletic young adults. International journal of exercise science, 12(4), 324. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6355131/
- InBody. 2023. https://www.inbodymexico.com/deporte/
- Inbody. 2023. https://www.inbodymexico.com/2022/12/14/bioimpedancia-aplicada-al-deporte-inbody-570/
E.L.N. EVELYN ROSAS
